Тренировки с гирями основаны на функциональных моделях движений, поэтому почти все упражнения задействуют все основные группы мышц тела.
Гири для соревнований изготавливаются одинаковой формы и размера. Вес – единственная отличительная черта. Выберите один из следующих весов:
