Холистический креатин 400 г
есть креатинодна из самых распространенных в мире пищевых добавок иочень востребованный и популярный продукт среди тех, кто усердно тренируется.
Креатин может помочь улучшить физическую работоспособность во время интенсивных, кратковременных и высокоинтенсивных упражнений. Для достижения такого эффекта суточная норма должна составлять не менее 3 г.
Креатин естественным образом вырабатывается печенью. В нашем организме содержится в среднем 3,5-4 г креатина на килограмм мышечной массы, но мышцы могут хранить до 5 г, если добавить креатин в качестве пищевой добавки.
Вы можете использовать креатин в течение 8 недель перед крупным соревнованием или когда тренировка кажется медленной и вам нужен дополнительный импульс. После этого хорошо сделать перерыв минимум на 4 недели, чтобы при следующем курсе получить тот же эффект.
Холистический креатин 400 г
есть креатинодна из самых распространенных в мире пищевых добавок иочень востребованный и популярный продукт среди тех, кто усердно тренируется.
Креатин может помочь улучшить физическую работоспособность во время интенсивных, кратковременных и высокоинтенсивных упражнений. Для достижения такого эффекта суточная норма должна составлять не менее 3 г.
Креатин естественным образом вырабатывается печенью. В нашем организме содержится в среднем 3,5-4 г креатина на килограмм мышечной массы, но мышцы могут хранить до 5 г, если добавить креатин в качестве пищевой добавки.
Вы можете использовать креатин в течение 8 недель перед крупным соревнованием или когда тренировка кажется медленной и вам нужен дополнительный импульс. После этого хорошо сделать перерыв минимум на 4 недели, чтобы при следующем курсе получить тот же эффект.
Дозировка для взрослых:
3–6 г (около 1–2 чайных ложек) на порцию с 2–4 дл жидкости или согласно рекомендациям до, во время или после тренировки. Лучше всего растворяется в теплой жидкости.
У креатина есть популярная фаза загрузки, когда вы принимаете 1-2 чайные ложки четыре раза в день в течение четырех дней. После этого продолжайте прием 1–2 чайных ложек в день.
Избегайте использования креатина во время беременности и кормления грудью. Избегайте сочетания креатина с кофеином из-за риска чрезмерной стимуляции центральной нервной системы.
Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного питания. Не превышайте рекомендуемую дозу. Важно иметь разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.
Сохранение:
Хранить в сухом и недоступном для детей месте.
Ингредиенты:100 % моногидрат креатина.
Сохранение:Хранить в сухом и недоступном для детей месте.
Другая информация:Помните о важности разнообразного питания и здорового образа жизни.
