Мини-браслеты Star Nutrition Gear выведут ваши тренировки на новый уровень, независимо от того, являетесь ли вы новичком в домашних тренировках или профессионалом, живущим в спортзале!
Универсальные резиновые ленты Mini Band произвели фурор на рынке тренировок. Они просты по конструкции, но в то же время гениальны, а возможности их использования практически безграничны! С помощью лент, которые легко носить даже в самой маленькой тренировочной сумке, вы можете заниматься всем: от тяжелых силовых тренировок и активации определенных мышц до разминки и реабилитации.
Резиновые ленты обладают так называемым прогрессивным сопротивлением – это означает, что чем больше они растягиваются, тем больше увеличивается нагрузка. Именно эта особенность делает лямки такими удобными. В отличие от обычных весов или оборудования, где нагрузка остается одинаковой на протяжении всего движения, тренировка с резиновой лентой предлагает динамическое сопротивление, при котором движение легче в начале (когда тренирующийся наиболее слаб) и тяжелее в конце (когда тренирующийся наиболее силен).
Чтобы адаптировать нагрузку в соответствии с вашей силой в различных упражнениях, для лент можно выбрать пять различных уровней сопротивления. Все ленты имеют одинаковую длину/окружность (600 мм) и ширину (50 мм), но различаются по толщине.
| Цвет | Толщина | Сопротивление | Распространение |
| Желтый | 0,4 мм | 2,27 кг | Свет |
| Зеленый | 0,6 мм | от 2,27 до 4,54 кг | Легкий/Средний |
| Синий | 0,8 мм | 4,54 кг | Средний |
| Красный | 1,0 мм | от 4,54 до 6,8 кг | Средний/Сложный |
| Черный | 1,2 мм | 6,8 кг | Жесткий |
Когда вы надеваете резинку на ноги в приседе, вам приходится активно напрягать колени и держать их врозь. Так вы сможете лучше задействовать ягодичные мышцы во время упражнения.
Вы можете выполнять это упражнение как сидя, так и стоя. Поставьте ногу на один конец петли ленты и возьмите другой конец рукой. Согните руку, сокращая двуглавую мышцу.
Наденьте резинку на обе ноги чуть выше колен. Встаньте на локти и колени и поднимайте по одной ноге в воздух. Хорошо себя чувствует в задней части бедер.
Обновите свою тренировку с приседаниями! Лягте на спину и оберните ленту вокруг ног. Затем держите ноги над полом и попеременно двигайте ими вперед и назад, как будто вы крутите педали велосипеда.
Простое, но эффективное упражнение для наращивания ягодиц, которое вы можете выполнять где угодно. В положении стоя наденьте ленту на лодыжки и поднимайте/отталкивайте по одной ноге как можно дальше назад.
Тяжелая тренировка для спины и задней части плеч. Поставьте ногу на один конец петли ленты и возьмите другой конец рукой. Затем потяните руку к телу гребным движением.
