Фитнес-браслет от Star Gear — это практичное оборудование для универсальных тренировок — отличное оборудование как для новичков, так и для профессионалов!
Упражнения с резинками в последние годы стали более распространены как дома, так и в спортзалах – по вполне понятным причинам! Резинки удобно транспортировать, они универсальны, просты в использовании и эффективны. Помимо увеличения и уменьшения сопротивления, ленты можно использовать для разминки, реабилитации и растяжки.
Резиновые ленты обладают так называемым прогрессивным сопротивлением – чем больше вы их растягиваете, тем больше сопротивление, именно это делает ленты такими универсальными. В отличие от стандартных свободных весов или оборудования, где сопротивление одинаково на протяжении всего движения, эспандер обеспечивает динамическое сопротивление, при котором сопротивление легче в начале движения (когда вы слабее) и тяжелее в конце движения (когда вы сильнее).
Чтобы получить сопротивление, подходящее для вашего уровня силы в различных упражнениях, доступны ленты с пятью различными уровнями сопротивления. Все полоски имеют одинаковую длину (2080 мм) и толщину (4,5 мм), но ширина зависит от сопротивления.
| Цвет | Ширина | Сопротивление |
| Красный | 13 мм | от 4,5 до 11 кг |
| Черный | 22 мм | от 11 до 22,5 кг |
| Лила | 32 мм | от 15,5 до 38,5 кг |
| Зеленый | 44 мм | От 22,5 до 54,5 кг |
| Синий | 64 мм | от 29,5 до 79,5 кг |
Лягте прямо на спину и поместите одну ногу в петлю ремня. Возьмите ленту обеими руками и осторожно потяните ее на себя, стараясь держать ногу как можно более прямой.
Прикрепите ремешок к перекладине для подтягивания и поместите обе ноги на петлю для подвешивания. Подтянитесь, подбородок над перекладиной, подконтрольно вернитесь в исходное положение.
Проденьте оба конца ленты вокруг концов стержня. Закрепите ремешок к основанию, прикрепив его или встав на него обеими ногами.
Прикрепите ленту к высокой перекладине и возьмите ее нейтральным хватом обеими руками. Тяните вниз контролируемым образом, старайтесь держать локти близко к телу.
